vänster7

Snorken og dens årsager

Vi kan fravælge meget i vores liv, men at spise og sove er de to grundlæggende fysiologiske behov, vi alle har brug for, for at overleve. God søvn er ikke alle forundt.

Snorken kan påvirke hukommelse, motorik og humør, og er blevet et globalt samfundsproblem. Det kan forstyrre familierelationer og påvirke samliv, arbejdsliv og trafiksikkerhed. Snorken kan føre til negative sundhedsmæssige problemer i det lange løb.

Søvnklinikker tilbyder effektive behandlinger af åndedrætsstop under søvn (søvnapnø, OSAS) – men ikke alle ved, at den mulighed findes. Hvor meget du snorker afhænger af anatomi, vægt, livsstil, alder, og hvor længe du har snorken.

Snorkerens vægt spiller en stor rolle. Hvis vi er tykke udadtil, er vi også tykke indadtil. Selv slanke og normalbyggede mennesker kan have fedtpuder langs halsen, og dermed snorke mere. Anatomi spiller således en vigtig rolle.

Snorken forekommer i vævene i de øvre luftveje, der vibrerer.

Når du falder i søvn, slapper musklerne i kroppen af. I svælget har vi meget blødt væv, og når musklerne slapper af, påvirkes luftvejene. Svælgens vægge svækkes, tungen synker bagud, og den bløde del af ganen bliver slap. Hvis der bliver trangt nok, begynder det at vibrere, og du snorker. Vibrationerne kan forekomme højt oppe i næsen, i den bløde gane eller bag tungen, men som oftest er det en kombination af disse.

Da vibrationer under snorken ofte medfører en vis hævelse i halsen, skal du prøve en ny metode/behandling i mindst et par uger, før du afviser den. En anden grund er, at snorken kan variere i sværhedsgrad fra nat til nat, afhængigt af kropsposition, tilstoppet næse, træthed eller alkoholindtagelse.

Rygning forværrer snorken, fordi rygere får irriterede slimhinder og øget slimdannelse.

Sovepiller, beroligende midler eller muskelafslappende midler samt alkohol forværrer snorken.

Hvis du sover med munden åben, har din tunge en tendens til at falde bagud, hvilket betyder, at luftvejene bliver mere snævre.

Hvis du har svært ved at trække vejret gennem næsen, skal du søge lægehjælp.

höger

FAKTA 
Snorken påvirker hukommelse, motorik og humør, og er et globalt samfundsproblem, der forårsager forstyrrelser i familierelationer og påvirker samliv, arbejdsliv og trafiksikkerhed.