vänster7

Friere luftveje

Når narkoselæger sørger for, at luftvejene hos en bevidstløs patient holdes åbne, bøjer de normalt hovedet lidt bagud for at udvide deres hals. Derudover lukker de munden, og skubber underkæben fremad, så tungen ikke falder bagud så let. Du kan selv bruge alle disse tricks mod snorken.

Det er vigtigt, hvor tyk puden er, og hvordan den bruges. Hvis puden er for høj, bøjes halsen nemt for meget, og halsen bliver således smal. Prøv selv, hvor tungt det føles at trække vejret med hovedet bukket fremad i sengen, i forhold til at bukke det bagud.

Fordi vibrationer under snorken ofte medfører en vis hævelse i halsen, kan man ikke altid forvente den fulde effekt af foranstaltninger, der skal reducere snorken direkte. Du bør derfor prøve mindst et par uger, før du afviser en behandling som ineffektiv.

Denne prøveperiode giver også mening, da snorken kan variere i sværhedsgrad fra nat til nat, afhængigt af kropsposition og variationer i forstoppelse i næsen, træthed eller alkoholindtagelse.

Snorken bliver værre, hvis du ligger fladt på ryggen og mindskes, hvis du ligger på din side eller på din mave.

Foranstaltninger, der hver for sig ikke giver en tilfredsstillende løsning på snorken, kan give betydelig forbedring, hvis de bruges på samme tid som andre anti-snorke-løsninger. Klik her og se, hvad de professionelle anbefaler>  

höger