vänster7

Vrijere luchtwegen

Wanneer anesthesisten ervoor zorgen dat de luchtwegen van een bewusteloze patiënt open worden gehouden, buigen ze meestal het hoofd iets achterover om de keel te verwijden. Ze sluiten ook hun mond en duwen hun onderkaak naar voren, zodat de tong niet gemakkelijk naar achteren glijdt. U kunt al deze anti-snurk-trucs zelf uitproberen.

De dikte van uw kussen is belangrijk, en ook hoe u het gebruikt. Als het kussen te hoog is, kan de nek gemakkelijk te veel buigen en wordt de keel daardoor smaller. Probeer voor uzelf en kijk hoe zwaar het voelt als u in bed ademt met uw hoofd naar voren gebogen in plaats van het achterover te houden.

Omdat de trillingen van snurken vaak wat zwelling in de keel veroorzaken, kunt u niet altijd verwachten dat het volledige effect van anti-snurkmaatregelen meteen optreedt. U moet het daarom minstens een paar weken proberen vooraleer een behandeling als ineffectief af te wijzen.

Een proefperiode is ook zinvol, aangezien snurken van nacht tot nacht in ernst kan variëren, afhankelijk van uw lichaamshouding en variaties in verstopte neus, vermoeidheid of alcoholgebruik.

Snurken wordt erger als u plat op uw rug ligt en het wordt minder als u op uw zij of op uw buik ligt.

Maatregelen die uw snurken individueel niet volledig genezen, kunnen een aanzienlijke verbetering opleveren als ze tegelijk met andere antisnurkoplossingen worden gebruikt. Klik hier om te zien wat de professionals aanbevelen>

höger